Kadın vücudu gebelik sırasında diğer zamanlardan daha fazla bakım
ister. Bu dönemde bedeninize gösterdiğiniz ilgi hem sağlıklı bir
hamilelik dönemi geçirmenizi hem de doğum sonrasında vücudunuzun
eski haline kolayca dönmesini sağlar. Bu yüzden hamilelik döneminde
vücut temizliğinize ve bakımınıza gerekli ilgiyi göstermelisiniz.
Banyo
Gebelik sırasında günlük yıkanma alışkanlık haline getirilmelidir.
Çünkü bu dönemde ter bezleri normalden aşırı bir çalışma gösterir.
Yıkanırken kullandığınız su 37-38 derece olmalıdır. Aşırı sıcak
su sağlığınız açısından zararlıdır. Ayrıca banyo süresinin 15 dakikadan
fazla olmamasına dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde kanama geçirme
riskiniz artacaktır.
Banyo yaparken kapınızı hiçbir zaman kilitlemeyin. Hatta evde kimse
olmadığı zamanlarda banyo yapmamaya özen gösterin.
Göğüslerin bakımı
Hamilelik döneminde en çok dikkat ve özen gösterilmesi gereken
yer göğüslerdir. Bu dönemde şişen göğüslerde çatlak oluşmaması için
ılık bir duştan sonra nemlendirici kremlerle göğüslere masaj yapılmalıdır.
Aksi halde göğüslerde çirkin bir görüntü oluşturan çatlaklar oluşabilir.
Göğüs sarkmalarını engellemek için göğüsler günde iki defa soğuk
suyla yıkanmalıdır.
Kalça ve göbek bakımı
Karın çizgisinin yerleşip iz bırakmasını en aza indirmek ve kalçalara
gerekli özeni göstermek için bu bölgeler badem yağıyla her gün ovulmalıdır.
Cilt bakımı
Cildin sağlıklı bir şekilde nefes alması hamilelik döneminde her
zaman olduğundan daha önemlidir. Bu yüzden bu dönemde yatmadan önce
makyajınızı mutlaka temizlemeli, yüzünüze ve ellerinize besleyici
krem sürmelisiniz.
Saç bakımı
Gebelik döneminde saçlara istenilen şekli vermek her zamankinden
daha zor olabilir. Saçlar parlaklıklarını, canlılıklarını yitirirler.
Saçların sık sık yıkanması ve saç tipine uygun bakım yapılması bu
sorunu büyük ölçüde giderecektir.
El ve ayak bakımı
El ve ayak tırnakları gebelik sırasında donuk bir renk alır ve
kolayca kırılır. Tırnakların katmanlarının ayrılmaması için güçlendiricili
parlatıcılardan kullanabilirsiniz.
Tırnaklarınızı üç günde bir havalandırmalısınız. Çünkü bu dönemde
oje sürmek tırnağın kurumasına neden olur.
Ağız bakımı
Hamile kadınların tükürüklerinde bulunan ve diş minelerini etkileyen
maddeler, bu dönemde diş çürümelerine sebep olur. Ayrıca dişlerin
sağlamlığında rol oynayan fluor maddesi de yeterince sağlanamaz.
Bu nedenle hamilelik döneminde hiçbir ağrı duyulmasa bile diş doktoruna
düzenli olarak görünülmelidir.
Arada sırada dişleri bir antiseptikle çalkalamak da mikropların
dişlerde yuvalanmasını önleyecektir. |
