|
|
|
 |
 l |
| Doğum Korkusu |
- Sağlıklı bilgi edinin:
Doktorunuzla konuşun ve kafanızdaki soruları paylaşın.
- Fiziksel ve duygusal endişelerinizi birbirinden ayırt edin:
Fiziksel sonuçlardan duyduğunuz endişeler; doğru ve güvenilir bilgi
kaynaklarıyla normal düzeye çekilebilir. Ancak derinde yatan duygusal
nedenlerden kaynaklanan doğum korkusu, doğuma dair doğru bilgilenmeyle
giderilemeyebilir; psikolog yardımı gerekebilir.
- Doğum sonrasındaki hayatınızı planlamaya çalışın:
Nerede doğum yapacağınız, doğuma girecek doktor, doğum esnasında
sizinle birlikte olacak yakınlarınız, eve döndükten sonra size destek
olacak kişiler ve çalışıyorsanız işyerinizle ilişkiler gibi konuları
doğumdan önce planlayın.
- Kendinize zaman ayırın:
Doğum
öncesindeki aylarda rahatlamak için kendinize ve sizi rahatlatan
aktivitelere vakit ayırmaya çalışın. Bu aktiviteler stresinizi
azaltmanıza yardımcı olur.
- Yardım alın:
Doğum korkusu
günlük yaşamınızı olumsuz etkilemeye başlarsa ve bunlarla tek başınıza
baş edemediğinizi hissederseniz profesyonel yardım alın.
|
|
|
|
 |
| |
|
|
|
|
|
|
